Individuální funkční cvičební plán

Každá žena by měla znát své tělo a umět s ním pracovat. Naučím Tě, jak ho posílit, stabilizovat a vnímat, aby ses v něm cítila skvěle každý den.

Zaměření

Jako funkční trenérka se zabývám posilováním pánevního dna a středu těla s komplexním zaměřením na celý hluboký stabilizační systém.

Individuální přístup přesně pro Tebe

Kromě pravidelných skupinových kurzů poskytuji i individuální přístup, kdy je prostor na konkrétní diagnostiku a zacílení na základě Tvých preferencí a potřeb. Jsi ve II. trimestru těhotenství, máš po porodu, či už delší dobu víš, že chceš se sebou začít něco dělat - jsi u mě správně!

Poznej své tělo

Pracuji se ženami všech věkových kategorií. Pomáhám poznat a pochopit svoje tělo, udělat ho funkční a cítit se v něm dobře.

Znalosti, plán, výsledky – cesta ke změně

Porozumíš svému tělu, získáš cvičební plán na míru a postupně dosáhneš viditelných výsledků. Funkční trénink Ti pomůže nejen cítit se lépe, ale i pochopit, jak správně pracovat se svým tělem v každodenním životě.

Znalosti

poznáš svaly svého pánevního dna
pochopíš funkci bránice a všechny souvislosti
zjistíš, jak se sebou zacházet při běžných činnostech
vše Ti začne dávat smysl!

Cvičební plán na míru

vstupní konzultace a diagnostika
stabilizační a dechové techniky
postupné zvyšování úrovně a zátěže
cviky odpovídající Tvým potřebám

Výsledky

funkční tělo
dobrý pocit ze sebe
radost z pohybu
motivace

Cvičební plán, který roste s Tebou