Kurz posilování středu těla a pánevního dna
Pravidelně probíhající kurz pro ženy, který je zaměřen na posílení hlubokého stabilizačního systému. Vhodný pro ženy všech věkových kategorií, pro ty, co se cvičením teprve začínají, i pro ty, co se chtějí udržet v kondici.
Zdravý pohyb
Při cvičení dbám na správnou stabilizaci těla, zpevňuji tělo od základu. Neprovádíme cviky, kterými se přetěžují záda či neposílené svalové partie! Jde mi o dlouhodobý efekt.
Péče o tělo
Na co se zaměřuji
- stabilizaci těla
- pevný core
- aktivaci pánevního dna
- aktivaci bránice
- mezilopatkové svaly
- zpevnění hýždí
- mobilitu
- relaxaci
Co si cvičením můžeš vyřešit
- bolavá záda
- problémy s inkontinencí
- diastázu
- povolené bříško
- horní a dolní zkřížený syndrom
- zkrácené a ochablé svaly
- špatné držení těla
- špatné dechové stereotypy
Co Tě čeká
Kromě posilky bříška zařazujeme i cviky na posílení zádových svalů a hýždí.
Nechybí strečink ani cviky na mobilitu.
Nikdy neodejdeš bez závěrečné relaxace.
Příjemná atmosféra
Cvičení probíhá v příjemné atmosféře, kdy i po cvičení odcházíš zrelaxovaná. Cílem je, aby se každá žena po skončení lekce cítila skvěle a těšila se na další týden!
Kurzy
Kurzy probíhají v Kroměříži každou středu a čtvrtek.
Aktuálně kurzy zaplněny - možno si rezervovat místo od září 2025.