Individuální funkční trénink
Každá žena by měla znát své tělo a umět s ním pracovat. Naučím Tě, jak ho posílit, stabilizovat a vnímat, aby ses v něm cítila skvěle každý den.
Zaměření
Jako funkční trenérka se zabývám posilováním pánevního dna a středu těla s komplexním zaměřením na celý hluboký stabilizační systém.
Individuální přístup přesně pro Tebe
Kromě pravidelných skupinových kurzů poskytuji i individuální přístup, kdy je prostor na konkrétní diagnostiku a zacílení na základě Tvých preferencí a potřeb. Jsi ve II. trimestru těhotenství, máš po porodu, či už delší dobu víš, že chceš se sebou začít něco dělat - jsi u mě správně!
Poznej své tělo
Pracuji se ženami všech věkových kategorií. Pomáhám poznat a pochopit svoje tělo, udělat ho funkční a cítit se v něm dobře.
Znalosti, plán, výsledky – cesta ke změně
Porozumíš svému tělu, získáš cvičební plán na míru a postupně dosáhneš viditelných výsledků. Funkční trénink Ti pomůže nejen cítit se lépe, ale i pochopit, jak správně pracovat se svým tělem v každodenním životě.
- poznáš svaly svého pánevního dna
- pochopíš funkci bránice a všechny souvislosti
- zjistíš, jak se sebou zacházet při běžných činnostech
- vše Ti začne dávat smysl!
- vstupní konzultace a diagnostika
- stabilizační a dechové techniky
- postupné zvyšování úrovně a zátěže
- cviky odpovídající Tvým potřebám
- funkční tělo
- dobrý pocit ze sebe
- radost z pohybu
- motivace
Cvičební plán, který roste s Tebou
Důležitá je návaznost a kontinuální podpora, proto spolu budeme sledovat výsledky a pozorovat Tvůj progres, na základě kterého budeme postupně upravovat cvičební plán přesně na míru, aby pro Tebe mělo cvičení co nejlepší dlouhodobý efekt.
- Vstupní diagnostika
- 5 hodin cvičení
- Sestavení tréninkového plánu
- Průběžné konzultace a motivace
- Vstupní diagnostika
- 3 hodiny společného cvičení
- Sestavení tréninkového plánu