Tajemství pánevního dna
Workshop cvičení pánevního dna metodou 3x3 podle Renaty Sahani - propojení přístupu západu a východu.
S pánevním dnem jsem začala pracovat po třetím porodu, kdy jsem trpěla velkými bolestmi stydké spony a prolapsem močového měchýře. Moje porodní asistentka mě tedy navedla metodou 3x3 na to, jak mám se svým tělem pracovat, což mi otevřelo úplně nové obzory a vnímání svého vlastního těla…
Nejen, že jsem si dokázala vyřešit velký zdravotní problém, ale obohatila jsem se o nové znalosti. Můžu s klidem říct, že od té doby své ženské tělo, sexualitu a přístup k pohybu vnímám úplně jinak a život si užívám tak nějak víc…
Věděla jsem, že jednou chci i já tímto způsobem pomáhat druhým ženám a především dbát na zdravotní prevenci. Dnes jsem jako lektorka Školy pánevního dna předala metodu 3x3 už stovkám žen a to na workshopech, pravidelných kurzech i individuální práci – především s těhotnými ženami.
Nikdy není pozdě na to začít.
Domluv si soukromou lekci:
O co jde
- pánevní dno nejsou jen svaly - je to náš emoční barometr úzce propojen s psychikou, ženským zdravím a sexualitou
- mnoho žen vnímá, že by v této oblasti chtěly začít se sebou pracovat, ale vlastně neví jak...
- ukážu Ti, jak vnímat i ty nejhlubší zákoutí svého těla, propojit se se svou ženskou podstatou a oživit své prožívání
- naučíš se aktivovat a posilovat své pánevní dno zdravým způsobem
- přijetí ženské stránky a všeho, co k tomu patří
Co je náplní workshopu
- cvičení
- návod, jak zacházet se svým pánevním dnem během dne při běžných činnostech
- vedená meditace na propojení se svým pánevním dnem
- bioenergetické techniky
- dechové techniky
- relaxace
Workshop je vhodný pro ženy
- ve II. trimestru těhotenství
- ty, co plánují otěhotnět
- po porodu
- trpící inkontinencí
- s diastázou
- které řeší neplodnost
- v období před menopauzou či v menopauze
- před/po gynekologickém zákroku
